Emakakaela osteokondroos on haigus, milles selgroolülide vaheline viljaliha, mis toimib amortisaatorina, muutub luustunud kangaks.
Valu kaelas? Pearinglus? Krõmp? Emakakaela kaadrid? “Kas osteokondroos on tõesti ...” - arvate, et saate Internetis päringu. Ilma paanikata! Emakakaela lülisamba osteokondroos ei ole lause, seda saab ära hoida, aeglustada ja isegi ravida. Kuidas? Mõelme selle välja.
Sissejuhatus
Kahjuks on emakakaela osteokondroos vaikne ja salakavala haigus. Te ei pruugi selle olemasolu kahtlustada, kuni mingil hetkel tunnete lihasspasmi ja kaelas valu. Sageli lisatakse jäsemete pearinglus ja tuimus.
Selliste näiliselt sõltumatute nähtuste põhjus osteokondroosi keerulises olemuses.
Mis on osteokondroos: üldiselt ...
Osteokondroos on lülisamba haigus, milles kahjustatud on interpretebraalsed kettad, täites amortisaatorite rolli. Pigistades ja lahtiühendades annavad nad lülisamba elastsuse ja elastsuse, võimaldades samal ajal kehal säilitada tasakaalu liikumisprotsessis. Osalise või täieliku hävitamisega kaob see tasakaal, mis mõjutab paratamatult inimese motoorset aktiivsust. Selliste muutuste põhjuseks on sageli ketta füüsiline kulumine ja deformatsioon või, lihtsalt selle vananemine. Samal ajal saab ülejäänud keha meid aastaid ustavalt teenida.
Üldiselt aktsepteeritakse, et osteokondroos on vanusehaigus. Kuid viimastel aastatel on haigus olnud märgatavalt "noorem": riskitsoonis on 25 aastat vanad ja veelgi nooremad. Kõigi süü on istuv eluviis, alatoitumus ja keha ebaühtlane kehaline aktiivsus. Lisaks näitab statistika, et naised on sagedamini haiged kui osteokondroos. Esiteks on see tingitud anatoomilistest omadustest ja emotsionaalsest taustast. Kuid meestel on haigus raskem.
... eraviisilisse - emakakaela osteokondroos
Emakakaela lülisamba osteokondroos on kõige tavalisem. Fakt on see, et enamus anumaid ja närvilõpmeid on koondunud kaelas, samas kui siin on selgroolülid ise palju väiksemad (umbes pool võrreldes nimmeosakonnaga) ja lihaste korsetti on käegakatmatult nõrgem.
Koos seljaaju kõrge liikuvuse ja lähedusega vajab meie keha kael suuremat tähelepanu.
Miks on emakakaela osteokondroos ohtlik?
Paraku on emakakaela osteokondroosi oht õigustatud anatoomiliselt - selgroolüli arterid läbivad emakakaela piirkonna, mis küllastavad olulised aju keskpunktid aju tagumistes osades. Ja verevarustuse rikked ja rikkumised võivad olla pöördumatu, alates lülisamba patoloogilisest kumerusest (kaela lordoos) kuni kuni motoorse võime, insuldi ja isegi surma kaotuseni.
Õnneks on peaaegu võimatu mitte märgata eelseisva katastroofi sümptomeid: koordineerimisega seotud probleemid, nägemise ja kuulmise tugev halvenemine, sagedane pearinglus ja teadvuse kaotamine ...
Kui koos tavalise emakakaelavaluga koos märkasite neid märke ise, pidage kohe arstiga nõu!
Emakakaela lülisamba osteokondroosi diagnoosimine ja sümptomid
Osteokondroos on tõsine haigus ja ainult kvalifitseeritud spetsialist, see tähendab selgroog, kes on spetsialiseerunud lülisamba probleemide lahendamisele, ortopeedist või neuroloogist saab seda diagnoosida.
Kõige täpsemad viisid emakakaela osteokondroosi diagnoosimiseks: röntgenikiirgus, kompuutertomograafia (CT) ja magnetiline tuumaresonants (MRI), mis ei võimalda mitte ainult emakakaela osteokondroosi sümptomeid, vaid ka muid samaaegseid muutusi kehas.
Kui ilmnevad mitmed järgmised sümptomid, pöörduge viivitamatult arstile.
- tuhm, valutav, intensiivne valu kaelas ja kuklalises
- emakakaelad, pead pöörates krõbista
- pearinglus, "loor" mu silme ees, minestamine
- peavalu
- Iiveldus, oksendamine
- Jäsemete tuimus
- Müra kõrvades, visuaalsed kahjustused
- Üldine lihasnõrkus
Osteokondroosi valu valutab sageli peale ja sellega kaasneb käte ja jalgade tuimus. Selle põhjuseks on esiteks närvilõpmete näpistamine ja koljusisese rõhu tõus.
Osteokondroosi olemus
Nagu igal haigusel, on ka selgroo osteokondroosil mitu arenguetappi.
Kehas esinevate protsesside paremaks mõistmiseks teeme ettepaneku kõigepealt mõista ketta enda struktuuri ja seejärel analüüsida, millised muutused on iseloomulikud igale osteokondroosi etapile.
Selgrooniline ketas ise koosneb mitmest osast: pulpo -punkeni jopetuult (sees), kiudne rõngas (välimine kest) ja hüaliin kõhre, mis eraldab ketta selgroolülidest ja täidavad võimsuse funktsiooni.
Pulpiline tuum on veerikkad ja just see vastutab amortisatsiooni eest, kohanedes raskuskeskmega, pigistades ja liigub nagu elavhõbeda pall. Seda ümbritseval kiulisel rõngal on vastupidi, tahke struktuur ja see koosneb põimunud kiududest. Kuna kiulise rõnga peamine ülesanne on kaitsta südamikku kahjustuste eest, võtab just "löök" iseenesest suure koormusega.
Osteokondroosi etapid
Traditsiooniliselt eristatakse osteokondroosi neli etappi.
1. astme emakakaela osteokondroos - prekliiniline etapp
See on haiguse varajane etapp, kui toimub ketta SO -nimeline “kuivamine”: selle kõrgus ja elastsus vähenevad.
Samal ajal pole veel struktuurilisi muutusi - aga ka sümptomid ja vastavalt kaebused. Te ei pruugi tunda ebamugavust; Ainus "Harbinger" võib osutuda hommikuse jäikuse ja soolaladestumisteks kaelas. Kuigi näete, on meie eluviisiga need aistingud pigem norm.
2. astme emakakaela osteokondroos - struktuurimuutuste algus
Siin algavad pöördumatud muutused kantselüdamikust - nekroosist ja hävitamisest, mis on põhjustatud metaboolsete protsesside rikkumisest - samaaegselt kiulise rõnga pragude moodustumisega.
Keha hakkab saatma SOS -signaale kaelas terava valu kujul, vähendas vastupidavust ja kiiret väsimust.
3. astme emakakaela osteokondroos - progresseeruvad diskod
Kijulise tsükli tihedus on häiritud, mille tagajärjel tekkiv südamikust „ulatub” lülisamba kanalisse läbi moodustunud pragude.
Kui välimise kesta täielikku rebenemist ei toimu, saab lülisamba ketast siiski taastada. Seda protsessi nimetatakse selgroo väljaulatuvaks ja seda töödeldakse edukalt ambulatoorselt. Samal ajal tunnete pidevat valu kaelas ja kogu selja, edenedes koormuste ajal ja püsides ebamugavas asendis.
Kiulise rõnga täieliku hävitamise korral lisatakse valu koordinatsiooni, pearingluse ja iiveldusega; On puude oht. On vaja kiiresti meditsiinilist abi otsida!
4. astme emakakaela osteokondroos - regenereerimine
Selgroolülide vaheliste pöördumatute protsesside tulemusel moodustuvad kasvud (osteofüüdid), mis blokeerivad liigeste liikuvuse. Pulpoose tuum asendatakse armkoega, närvilõpmed on vigastatud, ravi on võimalik ainult kirurgiliselt.
Paradoksaalsel kombel saate heaolu osas tunda märgatavaid parandusi - selgroogi omandab jällegi koormuse võtmise võimaluse. Kuid valu ja piiratud motoorne aktiivsus ainult intensiivistuvad.
Osteokondroosi põhjused
Paraku, rääkides sellise raske haiguse nagu osteokondroos, peate meeles pidama paljusid tegureid: välistest tingimustest füsioloogilise eelsoodumuseni.
Kuidas mõista, et olete ohus? Pange vaimselt igale teile ja teie elustiilile sobivate punktide vastas olevad märgistus.
- Kas teil on olnud selgroo vigastusi?
- Kas on ülemäärast kaal (rasvumise aste)?
- Uurinud halbade harjumuste (suitsetamine, alkoholitarbimine), regulaarne stress?
- Kas teil on kroonilisi nakkushaigusi, metaboolseid häireid?
- Kas teie töö on seotud raske füüsilise tööga?
- Kas teil on diagnoositud kehahoiak ja/või lamedad jalad?
- Kas teil on selgroogu regulaarselt koormusi?
Kui vähemalt ühele küsimusele, millele vastasite jaatavas, olete kahjuks ohus. See on halb uudis. Kuid seal on ka hea: emakakaela lülisamba osteokondroosi saab õigeaegse diagnoosimise ja korraliku ennetamise algusega peatada, ravida ja isegi ära hoida.
Kuidas vältida osteokondroosi
Seal on mitmeid ennetavaid meetmeid, mida soovitame jälgida mängu "enne eeskuju" emakakaela lülisamba osteokondroosiga.
1. samm. Tõuse üles!
Kas juhite istuvat eluviisi? Istuv töö, mitu tundi ööbimist, ebaregulaarne ja alatoitumus, unepuudus, stress ... on tuttav?
Kõik see aitab kaasa kehas olevatele "stagneerunud" protsessidele ja provotseerib osteokondroosi algfaasi.
Haiguse progresseerumise vältimiseks lähenege mõistlikult igapäevasele rutiinile, tehke regulaarseid pause (iga tund viis minutit) ja hoolitsege oma tervise eest rohkem. Uskuge mind, varsti ütlete ise "aitäh"!
Võtke reegel: pange meeldetuletused (või eriti „tähelepanuta jäetud” juhtudel - äratuskell), nii et te ei jätaks ilma töötava põnevuse hetke ... kui peate lihtsalt üles tõusma ja minema.
2. samm. Hoolitse oma mugavuse eest!
Mugavuse all peame silmas füüsilisi signaale, mida keha annab. Kuulake ja hoolitse enda eest!
Esiteks vältige liigseid ja põhjendamatuid koormusi. Kui olete spordisaali tavaline, ei tohi sooja -up -i vahele jääda ja järgige koolituse korrapärasust.
Teiseks loobuge ebamugavatest kingadest. Me ei nõua halastamatult teie lemmikväljundjalatseid või saapaid - laske neil erilistel puhkudel jääda. On oluline, et need "erilised juhtumid" ei muutuks teie elu normiks ööpäevaringselt. “Iga päevaks” valige mugava plokiga kingad, mis ei põhjusta ebamugavusi ega mõjuta kehahoia ja kõnnakut.
Kolmandaks, ärge säästke mööblit ja magamistarvikuid. Kui kontoritool ei sobi kategooriliselt teile, nõustuge ise asendamisega või hoolitsege ise oma mugavuse eest. Seejärel võib see üheaegne investeering säästa teid tõsiste tavakulude eest.
Kasutage ainult anatoomiliselt korrektset mööblit, mis vähendab selgroo koormust. Valige maja jaoks kõva madratsiga voodi ja mugav padi, mis sobib tiheduse ja kõrgusega. Anatoomiline või tavaline - otsustate, sest palju sõltub teie keha omadustest.
3. samm. Ärge unustage ennetamist!
Hoiatatud - tähendab relvastatud, kas pole?
Kui tunnete perioodilist väsimust ja valu kaelas ja seljas, või soovite neid vastupidiselt vältida, soovitame lihtsat harjutuste komplekti, eriti tõhusalt osteokondroosi algses (prekliinilises) etapis.
Emakakaela osteokondroosi võimlemine
Emakakaela lülisamba osteokondroosi jaoks nii kodus kui ka otse töökohal saate teha võimlemist.
- Istuge ühtlaselt, sirgendage selga, lõdvestage käed ja laske see keha piki. Pöörake pea paremale ja vasakule vaheldumisi, umbes 90 kraadi (või kui palju vuugid võimaldavad). Liigutage sujuvalt, vältige äkilisi liigutusi.
Tehke esimest korda 8 kordust ja suurendage tulevikus järk -järgult igas suunas 15 -ni. - Samas asendis kallutage pead ettepoole, surudes lõua rinnale ja taha, võttes pea tagaosa kaela taha. Alustage ka 8 kordusega ja suurendage 15 korda.
- Järgmisena minge õlgadele. Esiteks tõstke mõlemad õlad üles (kõrvade suunas), hoidke paar sekundit ja laske see tagasi. Nii et 8 kordust.
Seejärel liigutage oma õlad vaheldumisi: paremale üles, vasakule alla, nihutage - 8 kordust. - Pange peopesa otsaesisele ja vajutage peaga samaaegselt kallutatud. Paus 10 sekundit - ja nii 8 korda järjest.
Pärast kompleksi lõppu masseerige pinge leevendamiseks kindlasti kael.
Tähelepanu! Kui tunnete harjutuste ajal tõsist ebamugavust, pidage spetsialistiga ühendust ja doseerige koormus hoolikalt!
Emakakaela osteokondroos: ravi
Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravi võib olla kitsalt keskendunud või keeruline, ühendades mitu komponenti korraga.
Füsioteraapia
Emakakaela osteokondroosi füsioteraapia on kohalike mõjude meetod otse põletiku fookusele. Terapeutiline toime saavutatakse vereringe paranemise ja metaboolsete protsesside paranemise tõttu. Valu kaelas peatub, sümptomite raskusaste väheneb.
Emakakaela osteokondroosi füsioteraapia jaoks on palju võimalusi: elektroteraapia, kokkupuude magneti, laser-, vee- ja mudaprotseduuridega, elektroforeesi, nõelravi, samuti põletikulise piirkonna mõõdukat kuumutamist.
Enne protseduuride registreerumist uurige hoolikalt vastunäidustusi ja pidage nõu oma arstiga.
Massaaž
Emakakaela osteokondroosiga aitab hästi kraepiirkonna massaaž. Saate massööri seanssidele registreeruda või massaaži ise professionaalse vibratsiooni massaažide abil teha.
Ravimid ja dieet
Ravimite osteokondroosi kõige sagedamini kasutatavate hulgas on põletikuvastaseid ravimeid, valuvaigistid, spasmist, antioksüdante, samuti ravimeid, mille eesmärk on vereringe parandamine ja metaboolsed protsessid. Ravimite spekter sisaldab tablette, kreeme, salvi ja lahuseid intramuskulaarseks süstimiseks.
Pidage meeles, et ainult arst saab meditsiinilist ravimit valida!
Tasakaalustatud dieet aitab suurendada ravimite tõhusust ja parandada keha üldist tooni. Piirake rasvase, vürtsika, suitsutatud toidu, soola tarbimist. Eelistage köögivilju ja puuvilju, korralikult keedetud liha, kala ja piimatooteid. Lisage dieedile pähkleid ja mett. Ja jooge rohkem vedelikke.
Isegi kui osteokondroos teid ei ohusta, mõjutab tasakaalustatud toitumine positiivselt keha üldist kaevu ja seisundit. Näete, et paari nädala pärast märkate hämmastavaid muudatusi! Kontrollis oma kogemusi!